在宝宝1岁内的阶段中，骨骼和牙齿的发育都需要足够的钙和锌的支持。因此，确保宝宝得到足够的钙和锌非常重要。尤其是在宝宝的饮食中缺乏这些营养时，进行适当的补充就尤为重要。
1岁内的宝宝，由于其肠胃和消化系统还未完全发育，这意味着他们还不能消化一些坚实的食物，如坚果、奶酪、芝士等。所以，宝宝的饮食应该以柔软易消化的食物为主，比如饼干、奶糊、麦片粥、鸡蛋等。这些食物中虽然含有一些钙和锌，但是要保证宝宝的身体得到足够的这些营养成分，还需要通过其他的途径进行补充。
补钙补锌的方式如下：
1.为宝宝提供富含钙和锌的食物。这包括牛奶、奶粉、鱼、豆类、肉类、鸡肉等。这些食物含有丰富的钙和锌，可以帮助宝宝得到充足的营养。
2.让宝宝晒太阳。晒太阳有助于身体吸收钙质，建议每天让宝宝在早上或傍晚晒太阳，保持15-20分钟即可。
3.补充钙和锌的营养素饮品。市场上有很多专门为宝宝拟定的钙、锌、维生素的配方饮品，可以帮助宝宝的身体得到足够的营养。
4.给宝宝适当地服用营养素补充剂。如果宝宝的饮食中钙和锌含量不足，可以考虑让宝宝适当地服用营养素补充剂。但要注意，这些营养素的剂量应该严格按照医生的建议来进行。
总的来说，如果宝宝的饮食构成合理，那么宝宝的身体就可以通过食物中的营养素来获得必要的钙和锌。当然，对于一些有特殊需求或者饮食不均衡的宝宝来说，需要适当地进行补充。不过要注意，宝宝在补充钙、锌等营养成分时，一定要按照医生的建议，避免过量。
