在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养元素之一，因为它是构成骨骼和牙齿的主要成分。如果宝宝缺少钙，会导致骨质疏松和牙齿不健康。因此，让宝宝摄取足够的钙是非常必要的。
首先，在宝宝十五个月时，应尽量多让宝宝接触阳光，让他接受充足的日晒。因为阳光中的维生素D可以帮助人体吸收钙质。但需要注意的是，不能让宝宝暴晒在阳光下，而是要选择适当的时间和地点、穿着轻薄的衣服，早晚时段最为适合，让宝宝在室外活动。
其次，建议宝宝多吃一些富含钙的食物。宝宝能够摄入的钙来源包括奶类制品、豆类、鱼类、蛋类和一些蔬果等。宝宝可以喝适量的奶，也可以吃一些含有优质蛋白质的豆类，比如豆腐、豆浆等。此外，一些鱼类也是含有丰富钙质的，比如鲑鱼、鳕鱼等。蛋类中蛋黄也富含钙质。
除此之外，还有一些蔬菜水果中含有一定的钙质。比如，菠菜、西兰花、甘蓝、芹菜等绿叶蔬菜都是含钙量比较高的。西柚、橙子、柠檬等水果含有丰富的维生素C和钙质。
最后，需要注意的是，宝宝的摄钙比例要合理，不能过多或不足。合理的钙摄入应该占到宝宝每天总热量的10%左右。只有保证宝宝钙的摄入量和比例合理，才能让宝宝健康发育。
