宝宝生长发育期间需要有足够的钙质，以便骨骼、牙齿和心脏等重要器官的健康发育。因此，选择高钙食物来满足儿童需求是很重要的。以下是几种有利于宝宝补钙的食物。
1. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品都是很好的钙来源，每 100 克牛奶中包含着约120 毫克的钙。因此，许多专家都建议婴儿从 6 个月开始加入奶制品。但也要注意乳制品过敏的儿童应避免使用。
2. 鱼类：鱼类也是富含钙的食物，且还含有丰富的蛋白质以及其他营养物质。比如海带、虾、鲑鱼等这些鱼类含钙量极高。
3. 豆制品：豆制品中含有大量的蛋白质、钙和其它各种微量元素，其营养价值非常高，例如豆腐、豆浆、豆皮等。
4. 海鲜：海鲜中的钙含量也相当高，如海藻、贝类、虾、蟹等能够提供宝宝所需的钙质。但对于过敏体质儿童，应该避免食用某些海鲜。
5. 绿叶蔬菜：蔬菜虽然含有不太多的钙，但是在多种营养物质中和矿物质中，也包含着适量的钙质，如菜心、西兰花、油菜、菠菜等都是非常不错的高钙蔬菜。
此外，晒太阳还能帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收，但要注意不要中午太阳太强烈的时候晒阳光。总之，宝宝补钙需要多方面的关注和平衡，平时家长应该多关注宝宝的饮食和营养补充，提供适量、均衡的钙质。
