补钙是婴幼儿健康成长的必备条件之一，钙对孩子的骨骼和牙齿发育具有至关重要的作用。那么，大人怎样让宝宝补钙最好呢？
1. 合理调配饮食
让宝宝多吃含钙高的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。同时还应注意膳食平衡，饮食应尽量满足蛋白质、脂肪、维生素等营养素总量的要求。母乳喂养的婴儿若母亲膳食蛋白质、钙含量足够或婴儿吃得足够，通常不需要另外的钙剂。但若母亲膳食不足或婴儿不吃足， 可能需要加钙。但乳制品过敏、发热等情况下不适合使用。
2. 补钙季节
一般大多数宝宝在出生2-3周内，都会在体内储存大量的钙，越长越接近一岁，储存钙的能力也会逐渐降低。因此，补钙应选择在春秋季节进行，季节相对凉爽，应该更易于宝宝吸收营养。
3. 让宝宝多晒太阳
阳光可以促进宝宝的钙吸收，但也要注意适当控制晒太阳的时间，避免中午12点至下午3点的强阳光对宝宝皮肤的伤害。让宝宝补钙，更不应该忽略适量的户外运动，如散步等。
4. 给宝宝补充钙剂
钙剂是补钙的一种方法，但对于不同年龄段和不同情况的宝宝，剂型和种类不同，需要根据医生的建议来选择。不可随意使用，以免意外药物副作用出现。
总之，让宝宝补钙最好的方法是从膳食入手，多给宝宝提供富含钙、维生素等营养素的食物，搭配适量科学的户外活动，可以更好地提高宝宝身体钙元素的吸收能力。如果到了必要的时候，依据医生的建议再选择必要的钙剂。
