补钙是婴幼儿健康成长的重要问题，对于快两岁的宝宝来说更为关键。宝宝的骨骼、牙齿发育需要大量的钙，不足的钙会影响宝宝的身体发育，还会出现骨质疏松等问题。因此，补钙是非常必要的，如何补钙更为合理有效呢？
1、合理搭配食物
宝宝补钙主要以食物为主，因为天然食物中含有丰富的钙质，如牛奶、乳制品、豆奶、鱼类、海产品、蔬菜等。此外，如果配合其他食物，可以增加钙的吸收效果，如蔬菜中的维生素C可以与钙离子结合，提高钙的吸收率，因此建议家长给宝宝搭配一些含有维生素C的水果或蔬菜，如猕猴桃、柑橘、菠萝等。
2、适当补充钙剂
如果宝宝的饮食中摄取钙不足，或者因为其他原因需要额外补充钙时，可以适当给宝宝服用钙剂。但是，需要注意钙剂的种类和用量，因为不同种类的钙剂在吸收效果和副作用方面存在差异。宝宝的身体对钙的需求量和吸收能力也有差异，因此家长需要咨询医生的建议，选择适合宝宝的钙剂。
3、增加户外活动量
户外活动对于宝宝的成长也非常重要，尤其是在阳光充足的季节。阳光可以促进宝宝的维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收。因此，适当增加宝宝的户外活动量，让宝宝接触到适量的阳光，也可以帮助宝宝吸收更多的钙。
总之，宝宝的钙的摄入需要家长搭配多种食物，适量的钙剂，以及适当的户外活动，这些方面的协调综合可以让宝宝摄取到足够的钙质，提高宝宝的骨骼健康水平。而用药补钙是更为临时的手段，婴幼儿时期最好不要随意用药补钙。
