宝宝的身体需要不同的营养素来保持健康和生长发育，其中维生素D是十分重要的一种。维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，以维持骨骼的健康发育，同时也对免疫系统和神经系统的发育有着重要的作用。那么，1岁的宝宝该如何正确地给他补充维生素D呢？
首先，需要了解的是，很少有食物是天然含有足够的维生素D的。一般认为维生素D含量最高的是鱼肝油、蛋黄、奶制品和鱼类，但是大多数宝宝每天摄入的食物并不足以提供足够的维生素D。因此，针对宝宝110%的营养需要，建议每天额外补充400-600IU的维生素D。
目前市面上有很多维生素D的儿童口服液或滴剂，宝宝1岁后可从医生处获取经过批准的适合孩子们的维生素D补充剂。通常给宝宝补充维生素D的方法有以下几种：
1.口服维生素D滴剂：每天口服1-2滴液体维生素D，可以加入宝宝的奶或食物中一起吃。滴剂的容易控制剂量，较方便。
2.口服维生素D口服液：每天口服一勺维生素D口服液，可以加入宝宝的奶或食物中一起吃。对于不喜欢口服维生素D滴剂的宝宝，可以选择口服液。
3.多维素中补充：市面上一些儿童多维素中会含有适量的维生素D，可根据包装上的推荐剂量进行补充。
需要注意的是，宝宝每天所需的维生素D量取决于他的年龄、体重、摄入的钙量等因素。因此，在给宝宝补充维生素D时，最好还是咨询儿科医生，从而确保宝宝得到足够的维生素D，而不至于过量使宝宝不舒服。同时，维生素D的质量也需要值得我们重视，建议尽量选择正规母婴店购买品牌好，经过抽检认证的产品。
总而言之，1岁宝宝维生素D的补充需要适当，但并不是唯一需要的补充。为宝宝补充多样化、均衡的饮食，加强户外活动，都能有助于宝宝的健康发展。
