五岁宝宝是一个生长发育迅速的年龄段，补充足够的钙质对孩子的骨骼健康非常重要。以下是五岁宝宝补钙的一些食物推荐：
1.牛奶和奶制品：五岁的宝宝可以喝全脂牛奶，但最好不要喝过多，每日摄入不要超过500毫升。奶酪、酸奶、奶油、奶酪蛋糕、布丁等奶制品也是不错的选择。
2.豆腐及其制品：豆腐是很好的钙源，而且含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素B和铁质等。可以烤、煎、炒或加入汤中。
3.鱼虾贝类：鱼、虾、蟹、贝类等海鲜都含有丰富的钙，同时富含蛋白质、Omega-3脂肪酸以及核酸等营养素，对孩子智力开发和身体发育都有很大的帮助。
4.绿色蔬菜：西兰花、芦笋、菠菜、生菜等绿色蔬菜都是很好的钙源，同时富含维生素C及抗氧化物质等。
5.杏仁和芝士：杏仁和芝士都是很好的钙源，而且含有丰富的蛋白质和健康脂肪。
总之，五岁宝宝可以通过各种方式获得足够的钙质，家长需要让孩子多吃这些富含钙质的食物，同时注意控制食量，避免过度摄入，以保证孩子的健康成长。同时，如果宝宝由于食欲减退等原因摄入的钙质不足，可以考虑补充一些钙质营养品。
