补钙是每个小孩子成长过程中非常重要的一个环节。因为钙是宝宝骨骼和牙齿成长的重要组成部分。而且，补钙还可增加宝宝身体的抵抗力，预防多种疾病的发生。那么，宝宝补钙的方法有哪些呢？
1.多晒太阳
晒太阳是宝宝补钙的最好方法之一。 太阳能激活人体的维生素D，而维生素D对于钙的吸收起着重要的作用。所以，尽可能让宝宝多晒太阳，特别是在早晨的阳光中，在户外玩耍时晒太阳，能有效地增加宝宝体内的钙质含量。
2.合理饮食
合理饮食也是宝宝补钙的重要方式。平时应给宝宝多吃富含钙质和维生素D的食物，如鲜奶、鸡蛋、虾皮、菜花、绿叶蔬菜等。 同时，要避免多食盐，因为盐可以降低钙质的吸收，还会消耗身体内的钙质。
3.摆脱不良习惯
宝宝进食时可能会出现拒食、挑食等不良习惯，而这些习惯会影响宝宝的营养摄入。所以，家长应通过各种方法，如增加宝宝的食欲、调整宝宝的饮食结构等，让宝宝能够养成良好的饮食习惯，从而有助于宝宝补钙。
4.适当运动
适当的运动能够增加宝宝的骨密度和骨量，有助于宝宝的骨骼成长。 家长们可以带宝宝外出活动、参加儿童游戏等，这些运动都有助于宝宝的骨骼成长。
总之，宝宝的饮食和运动都要注意，多加注意宝宝的日常生活习惯，帮助宝宝补钙，让宝宝健康快乐成长。
