一个一岁的宝宝需要足够的维生素D来帮助他们的身体健康和生长发育。维生素D不仅帮助小孩形成和维持强壮的骨骼，还有助于免疫系统正常运作。如果孩子不得到足够的维生素D，他们可能会出现骨质软化、生长发育迟缓或者骨折等问题。
大约90%的维生素D需要从日常饮食或者补充品中摄入，维生素D还有10%可以通过太阳光照射皮肤来自然形成。然而，在现代的城市环境中，由于空气污染和居住条件的改变，很多孩子在日常生活中无法从阳光中获得足够的维生素D。
因此，如果给一岁的孩子补充维生素D有助于维持他们健康生长，有利于从中获得有益的营养成分。在给孩子补充维生素D时，一定要遵循医生的建议。一般来说，对于一岁大的婴儿，医生会建议每天口服400至800 IU的维生素D。
但是也不是所有的孩子都非常容易接受口服的维生素D，可能会拒绝吃药或者口服液，这时家长需要注意孩子的饮食营养，特别是含有维生素D的食物，如鱼、蛋黄、含维生素D的乳制品等等。此外，可以鼓励孩子多多户外活动，利用阳光多进行户外活动，有助于吸收更多的维生素D。加强注意，让孩子在足够的阳光下进行户外活动，也是获得适量维生素D的一个好方法。
总之，给一岁宝宝补充足够的维生素D对于他们的健康是非常重要的，但是在给宝宝补充维生素D之前一定要咨询医生，并且注意从自然食品和户外活动获得维生素D。
