对于3岁的宝宝而言，冬季是一个非常重要的时期，因为孩子的生长与发育需要大量的营养物质支持，而钙质就是其中一个非常重要的元素。那么如何让宝宝在冬天得到足够的钙呢？
首先，让宝宝多晒太阳。太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙质，而且在冬季，阳光的照射时间减少，宝宝需要更多的阳光。
其次，让宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、芝士、酸奶等乳制品，以及绿叶蔬菜、虾皮、鱼豆腐等。这些食物中的钙质可以帮助宝宝补充钙质，同时还具有营养全面的特点。
再次，适当增加宝宝的运动量。适当的运动可以帮助宝宝增强骨骼，增加钙质的吸收，而且运动还可以促进宝宝的生长发育，让宝宝更加强壮健康。
最后，在给宝宝补充钙质的过程中，一定要注意不要过量。过量的钙质会对宝宝的身体造成伤害，而且也不利于身体的吸收和利用。
小结：对于3岁的宝宝而言，冬天补钙是一个非常重要的事情。通过让宝宝多晒太阳、多吃富含钙质的食物、增加运动量等方式来帮助宝宝补充钙质，让宝宝更健康成长。
