宝宝维生素A是非常重要的，可以促进宝宝的生长和发育，保护视力，支持免疫系统和维持皮肤和粘膜的健康。那么16个月宝宝每天应该吃多少维生素A才是正常呢？
根据专业医学机构的建议，16个月宝宝的维生素A需求量为600微克/日。对于1岁以上的儿童来说，肝脏、乳制品和动物肉类是最好的维生素A来源。以下是一些含维生素A丰富的食品：
1. 肝脏：猪肝、牛肝等
2. 乳制品：牛奶、乳酪、酸奶、黄油
3. 动物肉类：猪肉、牛肉、鸡肉等
4. 深色蔬菜：南瓜、胡萝卜、甜椒、菠菜等
5. 水果：杏子、杏仁、橙子和芒果等
如果宝宝不吃肝脏或动物产品，那么有些强化食品也含有维生素A，例如早餐谷类、果汁和非常规的食品（如杏仁黄油）。但是，这些食品通常都含有相当高的红色素，过量食用可能会对健康产生负面影响。因此，家长第一时间应该考虑从自然食品中获得足够的维生素A。
值得注意的是，过量摄入维生素A会导致中毒。因此，为了保持孩子健康，请不要让宝宝把任何一种营养素的摄入量过量。针对营养素的准确摄入量，您应该咨询儿科医生或营养师的意见，并确保您的宝宝获得平衡和丰富的饮食。
