退烧是宝宝生病后必须面对的问题之一，目的是降低宝宝的体温，让病情得到缓解。而有些宝宝在退烧过程中并不容易出汗，下面介绍几种方法可以帮助宝宝出汗，加速退烧。
1. 清洁宝宝的皮肤和环境
宝宝的皮肤和环境的清洁度对出汗很重要。可以给宝宝擦洗身体，清洁出汗的毛孔，保持宝宝周围空气流畅，防止因环境污浊而导致宝宝的发汗量降低。
2. 换衣服
冬天加衣服，夏天减衣服，让宝宝的身体感受到身体的温度调节，而不会让宝宝因为温度过高而出现出汗不畅等不适的情况。
3. 喝足够的水
宝宝的身体中水分流失很快，尤其是在发烧的时候，加强水的摄入有助于协助身体产生汗液，更快地退烧。
4. 让宝宝多运动
适量的运动是让宝宝出汗的常见方式之一，可以让宝宝多做些简单的锻炼，比如站立、走动、喜欢蹦蹦跳跳等，或者是在室内做些简单的拉伸运动都可以起到不错的效果。
5. 轻揉擦拭
在宝宝的背部、下颈部、肚脐等容易出汗的部位轻揉，有助于刺激身体的经络穴位，进而达到辅助宝宝出汗缓解的目的。
需要注意的是，如果宝宝发热已经超过39摄氏度，应当及时采取退烧药等医学手段来处理。另外，对于出汗不畅带来的饮食上的问题，也应该合理调整宝宝的饮食结构，减少寒凉食物等。只要好好照顾宝宝，让他们逐渐适应生活和环境，最终就能愉快地离开热天的影响了。
