宝宝的身体发育和健康成长离不开钙元素的补充。因为钙是保证骨骼、牙齿和肌肉等组织正常发育的必要营养素。而且宝宝体内的钙元素的有效吸收也需要维生素D协同作用。因此，宝宝的营养需要与身体的生长发育相适应，钙的摄入必须适当，因为过多或不足都有可能对宝宝的健康产生一定的影响。
在生活中，宝妈们有很多方法可以帮助宝宝增加钙的摄入，具体如下：
1. 日常食物供应：从婴儿期开始，母乳或奶粉就是宝宝的主要营养来源。后期可以逐渐增加米粉、菜粥、鱼肉泥、蔬菜水果泥等食品的供应。这些食品中含有比较多的钙元素，科学搭配将能够满足宝宝的基本营养需求。
2. 采用钙浓度较高的奶粉：你可以选用钙浓度较高的奶粉，并通过天然富含维生素D的灯光照射，让宝宝补足钙与维生素D元素，起到补钙效果。
3. 食用增强钙吸收的食物：例如高钙的奶制品，豆腐，鱼类等，需要多向宝宝推荐。
4. 合适的户外活动：适量的户外运动能够建立宝宝的骨骼和肌肉，增加体内钙的吸收和房颤。因此，可以多带宝宝去户外活动，让他们接触阳光，增加体内维生素D的含量。
5. 补充含有维生素D和钙元素的保健品：不少妈妈都愿意给宝宝补充足量的维生素D和钙的保健品，但需注意投放量，因为过量会有反作用。
总之，尽管我们可以通过各种方式来为宝宝有效的补钙，但是我们必须对症下药，不要盲目，若不确定宝宝营养需求的话，最好在儿科医生的指导下合理摄入。同时，以均衡饮食+户外健身，才是最为健康的补钙方式。
