一岁的宝宝需要补充足够的钙，以促进其骨骼和牙齿的正常发育。而鱼是一种富含钙质的食品，因此，让宝宝适量的吃一些鱼可以很好的补充宝宝所需的钙质。
以下是一些适合1岁宝宝吃的鱼：
1. 鲭鱼：富含优质蛋白质和丰富的钙质，适合宝宝食用。但是要注意挑选新鲜的鱼，并去除鱼骨。
2. 鲈鱼：含有多种营养物质，如蛋白质、钙、锌等，有助于促进宝宝的生长和发育。
3. 虹鳟鱼：也是一种营养丰富的鱼类，含有丰富的鱼油、钙和蛋白质。
4. 鳕鱼：含有较多的Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质，有助于宝宝的智力发展和强壮骨骼。
5. 银鳕鱼：含有丰富的钙、蛋白质和钾等营养成分，有助于促进宝宝的生长发育。
不过，需要注意的是，不同的鱼类中含有的重金属和汞含量是不同的，因此在挑选鱼类时要注意选择为汞含量相对较低的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼等。此外，在给宝宝食用鱼类时，要确保去除鱼骨，以防意外发生。同时，食用鱼类也应适量，不可以过量，以免引起负面影响。
