补钙是指补充儿童身体所需的钙质。在三岁左右的宝宝阶段，开始进入生长发育的关键时期，钙质就成为了一个非常重要的营养素，因为钙是骨骼和牙齿构成的关键元素，有助于保持骨骼的强壮和健康。但是，是否需要额外的钙质是一个需要讨论的问题。
在钙质的吸收和利用方面，三岁的宝宝相对于大人已经比较成熟，肠胃对钙元素的吸收也较为高效，此时我们可以通过食物摄取来保证宝宝身体的钙质需求。常见含钙食物有牛奶、豆腐、鱼肉、奶酪、大蒜苗、酸奶等，宝宝在饮食中充分摄入可满足日常生长发育所需钙质的摄入。
某些情况下，需要给宝宝补钙。比如宝宝不喝牛奶，纯吃素等等，这时候就需要通过其他手段来增加宝宝的钙摄入量。钙补充剂是补钙的一种方式，但是使用钙补充剂需要谨慎，使用前应该咨询医生的建议。如果使用钙补充剂，应该根据说明使用，注意不要过量，而且不应该依赖补钙剂来替代食物，并且应从食物中尽量获得足够的钙质。
总而言之，如果宝宝饮食有规律、多样化，摄入足够的含钙食品，那么就不需要额外的钙补充。但如果宝宝存在某些情况需要额外补钙，那么可以在医生建议下适当补充。补钙需要谨慎，不能过量。
