在宝宝十一个月的时候，补钙对宝宝的生长和发育非常重要。钙是维持骨骼健康和发育的重要营养素。以下是几种可以帮助宝宝补钙的方法：
1. 坚持母乳喂养：母乳是新生儿期和第一年的宝宝生长发育所需要的最佳食物，其中含有大量钙。
2. 给宝宝喝牛奶和奶制品：牛奶和奶制品中含有大量的钙，可以帮助宝宝补充钙质。但是，宝宝有可能无法消化乳制品，还需要适当监测宝宝的消化反应。
3. 食用绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中也含有钙，例如菠菜、生菜、油菜等。可以尝试将蔬菜细碎或混合在宝宝的其他食物中。
4. 食用豆腐和豆制品：豆腐和豆制品中含有大量的钙。可以尝试将豆腐切成小块或混合在宝宝的其他食物中。
5. 食用海产品：海产品是另外一种富含钙质的食品。例如，秋刀鱼、黄鱼、鳕鱼等都是优秀的补钙食品。
总之，补钙非常重要，可以采用多种方式和食物来满足宝宝的营养需要。但是，不同的宝宝有不同的营养需求，需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来制定营养方案。
