根据国家卫生健康委员会发布的标准，10个月宝宝每天应摄入400-800IU的维生素D。维生素D在婴幼儿期对骨骼生长发育至关重要，能够促进钙的吸收和骨骼形成，预防发育不良和软骨病等疾病。因此，保证宝宝每天摄入足够的维生素D对于宝宝的健康成长非常重要。
对于婴幼儿期的宝宝，由于皮肤表面积相对较大，因此可以适量地让宝宝在阳光下活动，在阳光充足的情况下能够自行合成维生素D。但在日照不足或气候寒冷、天气恶劣时，宝宝的维生素D来源就需要注意了。此时，可以从奶粉、牛奶、鸡蛋黄、鱼等食物中获得维生素D，也可以给宝宝补充维生素D的口服液或片剂，但需要遵医嘱使用，不宜任意补充。
需要注意的是，补充维生素D应控制在适量的范围内，过量补充会对宝宝的健康造成影响，可能导致维生素D中毒。如果出现头晕、头痛、失眠、恶心、呕吐等反应，应及时停止使用，咨询医生进行处理。
总之，对于10个月宝宝的维生素D需求量，每天应摄入400-800IU，可以从饮食、阳光和适量的口服液或片剂中获取。但在补充时应注意适量，遵医嘱使用，以避免产生不良反应。
