对于百天的宝宝来说，补钙是非常必要的。这是因为百天宝宝的骨骼和牙齿正在发育中，需要充足的钙质来支持正常的生长和发育。缺乏钙质会导致骨骼软弱、易折断、牙齿发育不良等问题。因此，父母应该关注宝宝的钙质摄入情况，尽量让他们获得足够的营养。
宝宝的钙质来源主要是来自母乳或人造奶粉。母乳中含有丰富的钙质和其他营养物质，能够完全满足宝宝的需要。如果是人造奶粉喂养的宝宝，在选择奶粉时，一定要选择含有足够钙质的奶粉，并且按照说明书的建议喂养。
除了奶粉和母乳，宝宝的饮食也是补钙的重要途径。在百日的宝宝饮食方面，可以给宝宝添加适当的含钙食物，如牛奶、豆腐、鱼、虾、绿叶蔬菜等。但是需要注意的是，百日宝宝的食物必须新鲜、干净，避免因食物不新鲜或不卫生引起的肠胃问题。此外还可以适当增加户外活动时间和阳光暴露，使宝宝和家庭成员都能获得维生素D的补充。
总之，百天宝宝补钙非常重要，需要家长们关注宝宝的钙质摄入情况，增加含钙食物的摄入以及适当的户外活动时间和阳光暴露，这些都有助于宝宝的骨骼和牙齿发育健康。同时，在饮食和锻炼方面要根据宝宝的实际情况，合理安排，切勿盲目过量。
