一岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，需要充分的营养来支持身体的发育，其中钙是非常关键的营养素之一。鱼是一种很好的补钙食物，但是针对一岁宝宝而言，需要特别注意选择何种鱼来补钙。
一岁宝宝食用鱼应当以易消化、骨刺少、微脆易煮烂的淡水鱼为宜，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳜鱼等。这些鱼含有的钙质较高，可以更好地满足宝宝的营养需求，有助于骨骼和牙齿的发育。
应该避免让一岁宝宝食用海水鱼，例如鲈鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。这类鱼骨刺较多，易对宝宝口腔和消化系统造成伤害，不利于宝宝的健康。同时，海水鱼中的汞含量也比较高，过量摄入可能会对婴幼儿的神经系统产生不良影响。
为了让一岁宝宝获得更多的钙质，建议将鱼煮得烂熟，切成小块，以方便宝宝咀嚼和消化。同时，也可以将鱼做成鱼粥、鱼肉泥等形式，让宝宝吃得更加容易。
总之，一岁宝宝食用鱼补钙时，需要注意选择易消化的淡水鱼，并将其煮熟煮烂，避免让宝宝食用骨刺较多的海水鱼。同时，应保证宝宝的膳食多样化，配合其他高钙食物一起食用，从而更好地满足宝宝的营养需求。
