11个月的宝宝是处于生长发育阶段的，钙是非常重要的，因为此阶段是宝宝的骨骼发育期。补充钙对宝宝的健康发展非常关键，不仅有助于骨骼生长，还可以帮助神经系统和心肌的发育。
虽然宝宝可以从母乳和配方奶中获取钙，但有时这些来源不足以满足他们需要的钙量。如果宝宝每天吃饭还是不够，你可以考虑给他一些富含钙的食物。
以下是一些富含钙的食物，可以在11个月开始添加到宝宝的饮食中：
1. 奶制品：这包括奶酪、酸奶和奶油。酸奶是最好的选择，因为它不仅含有钙，还含有益生菌，对宝宝的肠胃健康有益。
2. 深绿色蔬菜：这些包括菠菜、甜菜、羽衣甘蓝等。它们富含钙，还含有其他的营养物质，如维生素C和叶酸。
3. 海鲜：海鲜是另一个富含钙的食物。它们包括鳕鱼、虾、贝类等。如果你家宝宝已经开始吃固体食物，可以考虑在他的饮食中添加一些海鲜。
4. 果汁：柑橘类水果和石榴是维生素C和钙的好来源。但是，果汁很容易造成宝宝的便秘问题，所以不要给宝宝喝太多。
除了食物，宝宝还可以通过户外运动来帮助钙的吸收和骨骼的生长。晒太阳也是促进钙吸收的好方法。
总的来说，如果你感到你家宝宝的饮食中缺乏钙，可以考虑给他添加一些富含钙的食物。但是，如果你担心宝宝的饮食和营养，最好咨询一位专业的医疗保健专家。
