对于宝宝来说，钙是非常重要的营养素之一，它对于宝宝的骨骼生长，牙齿健康以及神经功能都有很大的影响。因此，在宝宝的日常饮食中，保证摄取足够的钙是非常必要的。那么，宝宝吃啥饭补钙好吸收呢？
1. 奶制品
奶制品是钙的重要来源，主要包括牛奶、酸奶、奶酪等。其中，牛奶是最常见的饮品，可以满足宝宝日常所需的钙摄入量。而在挑选酸奶和奶酪时，也要注意选择含钙量高的产品。
2. 海产品
海产品中含有丰富的钙和其他矿物质，如鱼类中含有的钙比牛奶高出数倍。此外，虾米、海藻、瘤脚类等也是不错的钙源。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含钙质，如菠菜、西洋菜、韭菜等，可作为宝宝补钙的重要食物之一。同时，这些蔬菜富含纤维素和抗氧化物质，也有助于宝宝的身体健康。
4. 豆制品
豆类和豆制品也是钙的良好来源，如豆腐、豆奶等。此外，豆类中还含有大量的蛋白质和其他营养素。
总之，宝宝日常饮食中的钙来源应该是多样化的，要注意不同食物中的钙的吸收情况，同时也要注意平衡宝宝的膳食营养，避免因过量摄入而对宝宝的健康产生影响。
