宝宝在18个月时可以补钙，但需要遵循适当的补钙方式，以确保宝宝能够得到足够的营养。
补钙的重要性
钙是组成骨骼和牙齿的主要成分，对于这个年龄的宝宝来说，足够的钙摄入非常重要，以帮助骨骼和牙齿健康发展。此外，钙还对神经、肌肉和心脏功能起着重要作用。
常见的钙缺乏症状包括易碎的骨头，牙齿不坚固，手腳抽筋和缓慢的生长。因此，如果您的宝宝是个“挑食鬼”或者乳制品过敏，那么确保他们摄入足够的钙尤为必要。
适量的钙摄入量
根据美国儿科学会(AAP)的建议，一天摄入的钙摄入量应按照以下方式分配：
- 1至3岁：每天约需要700毫克钙
- 4至8岁：每天约需要1，000毫克钙
如果您的宝宝食欲不佳，或者不吃乳制品，那么您可以在医生的指导下添加补充剂。
补钙的最佳来源
乳制品是最常见的钙来源，包括牛奶、奶酪、酸奶和奶油等。但是，如果您的宝宝不喜欢喝牛奶或乳制品过敏，那么您可以提供额外的食物来源。
一些其他的良好钙来源包括：
- 黄豆制品，如豆腐和豆奶
- 鱼，如鲑鱼和鳕鱼
- 绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等
- 大豆、燕麦、全麦面包等富含钙的谷物。
补充剂的使用
如果您用补充剂补钙，需要遵循医生和药剂师的指示，并确保剂量和频率吻合。请注意，过度补钙可能会导致钙在机体内堆积，其中一些可能在尿液中排出，但在某些情况下，这种过量摄入会导致一些副作用，如头痛、恶心、呕吐等。
总之，在给宝宝添加钙之前，一定要咨询医生。只有这样才能充分理解宝宝的营养需求，以及正确的补钙方式。
