缺钙是一个普遍的问题，尤其是在年幼的孩子中更加常见。当孩子缺乏足够能量的钙时，会出现许多身体上的问题。例如，会使骨骼脆弱，容易出现骨折和骨质疏松症。此外，过多缺少钙还会对心血管和神经系统健康产生负面影响。
对于孩子们，我们应该注意给他们提供适当的食物来满足他们的营养需求。饮食秩序应该包括富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士，豆类、坚果、鸡蛋等。这些食物提供的钙不仅有利于孩子的骨骼发育，而且还有利于大脑和神经系统的发展。
虽然饮食是摄取钙的一个很好的途径，但是对于某些孩子来说，仍然需要补充钙剂。最好咨询医生和专业营养师，并遵循他们的建议来避免过度补钙。
然而，对于一些健康的孩子，完全没有必要补充钙。这些孩子的饮食中已经提供了充足的钙。过度的钙补充可以导致便秘、腹泻和腹部不适等问题。这就是为什么有时候补钙有害，应该始终在医生的监督下进行。
总之，缺钙不应被忽视，并且可以通过适当的饮食来补充。每个孩子都需要不同的钙摄入量，因此我们应该咨询专业医生或营养师，以帮助我们制定科学的饮食计划来确保孩子们的健康和安全。
