1岁3个月的宝宝正处在快速生长期，所以补钙很重要。以下是一些建议：
1. 增加钙含量
包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、蔬菜等。奶制品是主要的钙来源，并且酸奶中含有更多的钙。
2. 进食富含维生素D的食品
维生素D能够帮助钙的吸收。食品包括鱼、蛋黄、肝脏、奶制品等。此外，让宝宝在阳光下适当晒太阳也可提高维生素D的吸收。
3. 避免碱性食品
高碱性食品会增加钙的排出，不利于补钙。包括肉类、鱼类、奶制品等。
4. 注意饮食平衡
尽量让宝宝吃到各种食物，保证营养平衡。
5. 补充钙剂
如果宝宝摄入的钙不足，可以考虑通过医生建议下的钙剂来补充。需要注意的是，不要过量使用，以免引起不良反应。
总之，通过合理饮食以及需求周全地，宝宝可以从饮食中得到足够的钙。为宝宝打下一个好的成长基础。
