根据国内外幼儿营养指南，一岁宝宝应该每天摄入500毫克的钙。钙是构成宝宝骨骼的主要矿物质，对宝宝的生长发育和骨骼健康至关重要。
下面是一些补钙的建议：
1. 合理膳食：
从饮食中摄入足够的钙是最优先的选择。一岁宝宝每天应该食用乳制品、鱼类、豆制品等富含钙质的食物。并且这些食物可以提供许多其他营养素，例如维生素D和蛋白质。
2. 补充维生素D：
维生素D可以帮助钙的吸收，因此不要忘记给宝宝充足的维生素D。一岁宝宝每天需要400国际单位（IU）的维生素D。
3. 合理晒太阳：
晒太阳也是帮助宝宝吸收钙和产生维生素D的重要途径。一岁宝宝每天可以晒太阳10到30分钟，但要保证适当的防晒措施。
4. 考虑使用钙补充剂：
如果宝宝的膳食或维生素D摄入不足或有特殊需要，可以考虑使用钙补充剂。但是要注意配合医生的建议，在正确剂量下使用。
总之，提供足够的钙对宝宝的生长发育和骨骼健康至关重要。在给宝宝补钙的过程中要合理膳食、补充维生素D、晒太阳以及根据医生的建议使用钙补充剂。当然，不要过度补钙，否则可能会增加结石的风险。
