七个月宝宝是快速成长发育阶段，对于母乳的需求也有所增加，因此母乳仍然是宝宝最好的食物之一。母乳中含有丰富的营养物质，其中包括钙质，但是母乳中的钙质是不稳定的，因此需要补充。但是对于七个月的宝宝而言，是否需要额外补钙呢？
七个月宝宝的食物逐渐增加，从靠母乳为主转变为以辅食为主。辅食中含有较高的钙质，如鲜奶、豆腐、鸡蛋、鱼类等，因此只需要适量添加这样的食物，就能使宝宝摄入足够的钙质。
同时，七个月宝宝的皮肤可以适当接触阳光，帮助肌体自主合成维生素D，加强定居于骨骼中的钙质的吸收。
若母亲饮食中钙质摄取不足，可以适当增加含钙的食物，例如豆腐、深色蔬菜等。
总之，七个月的宝宝在搭配合理、多样化的辅食的同时，无需额外补充钙质，只需日常保持充足的日光浴和合理的膳食，便可摄取足够的钙质，促进健康的成长发育。
