对于3岁宝宝睡觉爱出汗的情况，家长要注意以下几点：
1. 环境温度适宜：保持室温在22℃左右，为宝宝穿衣服要遵循冷热适宜的原则，既不能过多，也不能过少，以免宝宝睡觉时感到不舒适。
2. 使用透气性好的寝具：宝宝用的被褥应该以棉质或者天然纤维为主，让孩子的皮肤可以呼吸，不至于过多汗流，产生过敏等不适反应。
3. 饮食均衡、清淡：提供孩子吃清淡、易消化的食物，避免过度进食带来的身体负担，尤其是晚餐不宜过饱，这是宝宝会出汗的一个常见原因。
4. 合理安排运动时间：让孩子参加一些户外活动，增强体质，同时注意不要在运动强度大的时候心率过高，否则容易引起出汗过多的情况。
5. 注意宝宝的情绪：宝宝过度兴奋、紧张、焦虑等情绪会使体内荷尔蒙分泌失调，导致出汗增多，因此，要让孩子保持愉快的心情。
除此之外，如果宝宝持续出汗过多并伴随其它症状，如失眠、食欲不振、腹泻等，就需要及时就医了解病因，以防更严重的后果。
