当宝宝长牙的时候，家长需要特别注意宝宝的营养补充。因为缺乏某种营养素会影响宝宝牙齿的生长和发育。其中，维生素D、钙和磷三种营养素是最为重要的。
维生素D是钙和磷的吸收利用的必需物质，是形成健康牙齿的关键。维生素D缺乏会影响牙齿的形态发育，导致牙齿出现畸形和脆弱。如何补充维生素D呢？宝宝可在阳光下适当晒太阳获得维生素D，也可以通过食物来补充，例如含有维生素D丰富的鱼油、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
钙是成骨的最基本原料，也是牙齿形成和坚硬的主要成分。宝宝长牙期间，缺乏钙会影响牙齿的钙化和齿釉质的形成，从而导致牙齿颜色变黄、易出现龋齿。为了保证婴幼儿足够的钙摄入量，家长可通过以下方法进行补充：给宝宝喝奶、吃豆腐等富含钙的食物，或者采用人工补钙剂进行补充。
磷是钙的重要配合物，它与钙一同参与牙齿的硬化作用。磷缺乏会影响骨骼的形成和结构稳定性，为宝宝的身体带来危害。宝宝可以通过食用富含磷的食物来进行补充，例如肉类、禽蛋、鱼类、乳制品等。
总的来说，当宝宝开始长牙的时候，中国疾病预防控制中心建议家长将均衡营养摄入的原则落实到实际的饮食生活中，包括让宝宝多吃蔬菜、水果等富含维生素的食品，提供合适的蛋白质、脂肪、糖等营养素的保证，以及及时补充维生素D、钙、磷等营养素。这样能够保证宝宝长得更加健康，有利于宝宝的全面发展和成长。
