对于1岁的宝宝来说，肉类是十分重要的营养来源，既提供蛋白质，又提供必需氨基酸，体内所需的许多微量元素都可以从肉类中获得，包括钙质。那么，什么肉最适合1岁的宝宝来补充钙质呢？
1. 牛肉
牛肉是一种优质的蛋白质来源，同时也含有丰富的钙质。每100克的牛肉中含有40毫克的钙，对于1岁的宝宝来说，每周2-3次食用适量的牛肉，可以为宝宝提供足够的钙质。
2. 猪肉
猪肉也是一种很好的钙质来源，每100克的猪肉中含有20毫克的钙，同时也含有其他丰富的营养物质，如铁、锌、维生素B2等，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 鸡肉
鸡肉中也含有丰富的钙质，每100克鸡肉中含有20毫克的钙。而且鸡肉的蛋白质含量很高，但同时也要注意控制食用量，避免宝宝摄入过多的胆固醇。
此外，对于1岁的宝宝，肉类的烹饪方式也要注意，尽量避免油腻和刺激性的食品，选择清蒸、煮熟或者炖煮的方式，不仅能保留肉类的营养成分，也更容易被宝宝吸收。需要注意的是，多样化肉类的选择，以免宝宝出现膳食不均衡等问题。建议家长们在宝宝的饮食中搭配其他优质的蛋白质来源，如豆类、鱼类等，以确保宝宝获取足够的营养。
