补钙是宝宝生长期间必不可少的活动之一，因为钙是骨骼、牙齿生长的重要元素，而且在宝宝的神经、肌肉和心脏功能成长中也扮演着重要角色。可是，在21个月的宝宝身上，应该如何补钙呢？下面是一些关于如何为21个月的宝宝补钙的建议。
1. 增加富含钙的食物
可以让您的宝宝不用吃太多药品，就能够得到身体需要的钙。一些富含钙的食物包括奶制品，包括牛奶、酸奶和奶酪，绿叶蔬菜，比如菠菜、花菜、白菜等，豆类、海鲜、坚果等。这些食物还富含维生素D，它能够帮助宝宝吸收钙。
2. 多晒太阳
在太阳下晒太阳能够帮助宝宝生产维生素D，这个维生素和钙在骨骼和牙齿的生长过程中有着紧密联系。每天15分钟的晒太阳即可达到目的。
3. 补充维生素D
宝宝的维生素D补充量可能会因为各种因素比如环境、饮食等互相影响，从而影响钙的吸收。因此，在适当情况下您需要考虑给宝宝补充维生素D的意见。
4. 适当运动
适当的运动100对于宝宝的身体发育很有帮助。例如爬、走、跑，让孩子们更多地运动，使得骨骼和肌肉得到更好的发展和加强。这样也有利于钙质的吸收和利用。
总之，为21个月的宝宝补钙的方法多种多样，但是在补钙的过程中需要警惕过补或者补钙不当所造成的问题。这些问题有可能导致偏食、消化不良、过低的血钙、牙齿出现黄斑等情况，因此请务必咨询医生或者营养学家的意见来制定最合适的补钙方案。
