嗓子发炎和发烧是孩子最常见的疾病之一。宝宝因为年龄小，抵抗力较弱，所以一旦受到感冒病毒的侵袭，就很容易出现发烧和嗓子发炎等症状。以下是缓解宝宝发烧和嗓子发炎的一些方法。
1. 喝水
宝宝喉咙疼痛时，给宝宝提供充足的水份对缓解嗓子发炎有很大帮助，还可以避免身体脱水。可以让宝宝喝些温水、凉开水或水果汁等。
2. 温水盐水漱口
温水加适量盐巴溶解，让宝宝用温盐水漱口，有助于缓解嗓子发炎，清洁口腔，并消除口臭。但是，如果宝宝还太小，不能漱口的话，也可以用软棉签沾温盐水轻擦喉咙。
3. 吃小米粥
宝宝嗓子痛时，可以给宝宝吃点小米粥，小米含有多种氨基酸和蛋白质，可以增强宝宝体质以及对抗细菌的能力，缓解身体不适。
4. 保持空气湿润
室内湿度过低容易导致宝宝喉咙干燥，使嗓子发炎的症状更加严重，所以要保持空气湿润，可以多放一些盆水或使用加湿器等。
5. 少吃辛辣食物
辛辣刺激的食物会使嗓子更加发炎，并加重疼痛。宝宝在嗓子痛时应该尽量避免辛辣食物，可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、煮熟的面条等。
6. 适当运动
宝宝如果是因为感冒或其他疾病引起的发烧，适当的运动有助于消耗体内热量，促进血液循环，提高免疫力，可以让宝宝进行适当的运动，如抬头、换床等。
总之，缓解嗓子发炎和发烧需要综合治疗。如果宝宝发烧、嗓子疼痛持续时间较长，病情严重时，应及时就医。
