宝宝的健康成长离不开各种元素的摄取，其中钙是非常重要的一种。钙是组成骨骼和牙齿的重要成分，在人体内存在于骨骼和牙齿中；同时，钙还在细胞内调节神经、肌肉的功能过程，支持人体健康成长。因此，在宝宝的成长过程中，给宝宝补充足够的钙质是非常重要的。
对于10个月的宝宝来说，需要适当的补充钙质。因为这个时候是宝宝生长的黄金期，钙质的摄取对于宝宝骨骼的发育和生长非常重要。按照世界卫生组织的推荐，“10个月大的宝宝每天的钙摄入量要在200-260毫克之间”。为了确保宝宝能够摄入足够的钙质，家长们可以从以下方面入手：
1. 饮食调整：给宝宝适当增加奶制品、豆制品、鱼虾类食物等富含钙的食物，同时要避免过多的糖类、脂肪类等干扰钙质吸收的食物。
2. 给宝宝选择富含钙质的奶粉：宝宝缺钙时可适当给宝宝选择富含钙质的奶粉，包括添加了钙质的专业配方奶粉、羊乳奶粉等。
3. 给宝宝晒太阳：晒太阳是一种非常自然的摄取维生素D的方法，而维生素D能够促进宝宝钙的吸收。因此，在适当的时间和环境下，让宝宝晒太阳也是非常有必要的。
最后，需要提醒的是，给宝宝补钙是一个长期的过程。家长们应该从宝宝出生就开始关注宝宝的营养摄入情况，坚持平衡饮食、增加户外运动等活动，让宝宝健康成长。
