宝宝吃鱼和虾可以提供一定的钙质，但并不能完全依靠它们来补钙。首先，鱼和虾含钙量较低，如果想要达到每日需要的钙摄入量，单靠鱼和虾是远远不够的。其次，钙的吸收需要多种营养素的辅助，如维生素D、铁、锌等，如果缺乏这些营养素，即使摄入足够的钙，也难以被机体吸收利用。
钙是宝宝成长所必需的营养素之一，可以帮助宝宝骨骼发育和牙齿生长。婴幼儿期是骨骼生长的重要时期，因此宝宝每天需要摄入足够的钙。根据中国居民膳食指南，1岁以下婴儿每天需要摄入300毫克钙，1~3岁幼儿需要摄入500毫克钙。
除了鱼和虾，其他含钙丰富的食物还包括奶制品、豆类、绿叶蔬菜等，可以在宝宝的饮食中适量添加。同时，晒太阳也是摄入维生素D的重要途径，可以促进钙的吸收。顺便提一下，宝宝在1岁前不宜吃海鲜类食物，因为过敏风险较大。
总之，宝宝吃鱼和虾可以为其提供一定的钙质，但不能完全依靠它们来补钙。家长应该根据宝宝的年龄、营养需求和口感偏好，搭配多种含钙丰富的食物，确保宝宝获得足够的营养素。
