在宝宝的生长发育过程中，钙是一个很重要的营养物质，是构成婴幼儿骨骼的主要成分。而婴幼儿期间的骨骼发育也是最快的时期，因此，婴幼儿期间的补钙显得尤为关键，那么一两岁的宝宝吃什么补钙好呢？
1. 鲜奶：宝宝一岁以前，母乳或配方牛奶都可以作为宝宝的主要饮品，帮助宝宝获取足够的钙质。一岁以后，鲜奶是宝宝的好选择，可以在晚餐或睡前服用，有助于消化吸收和钙的吸收。
2. 酸奶：酸奶是钙含量较高的食品之一，通过加入活性菌制成的酸奶还有益于宝宝的消化系统。选择含有优酸乳菌等多种菌株的酸奶，酸奶中的钙具有良好的吸收性。
3. 豆腐：豆腐中不仅含有优质蛋白质，还富含钙质，而且是婴幼儿较容易接受的食品之一。因此，适量食用豆腐对于宝宝的骨骼健康有着重要的作用。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如小白菜、菠菜、油菜等不仅含有丰富的营养素和维生素，还富含钙质，可以有效补充宝宝的钙质需求。
5. 鱼类：鱼类是优质蛋白质的来源，同时富含钙、磷等矿物质，是婴幼儿的营养良好来源。如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都含有丰富的钙质。
总之，对于一到两岁的宝宝来说，饮食多样化，并且适量的摄入上述优质的食物，可以为宝宝提供充足的营养，有利于宝宝的生长发育，帮助宝宝建立强健健康的身体。同时，也要注意宝宝的食品安全，选择新鲜、无污染的食品并确保食品烹调安全，以保证宝宝的健康成长。
