4个月的宝宝对于需要补充钙质的程度还不高，母乳或婴儿奶粉中已经含有丰富的钙质，因此不需要特别额外的钙质补充。如果家长想要进一步增加宝宝的钙质摄入量，可以尝试下列食物：
1.鱼类：富含钙质的鱼有沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等，建议每周食用2-3次。
2.蔬菜水果：菠菜、芦笋、豆腐、绿豆、西兰花、南瓜、鲜枣、柿子等都含有一定量的钙。
3.优质奶制品：如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当添加优质奶制品如酸奶、奶酪等。
需要注意的是，宝宝的钙质需求量随着年龄增长而增加，补钙时也应保持适量。同时，宝宝的均衡饮食也是很重要的，需要注意各类食物搭配，保证宝宝获得全面的营养。如有任何疑问或需求，请咨询医生或营养师。
