在宝宝的生长发育阶段，摄取足够的钙对于骨骼的发育非常重要。在7个月的宝宝身上，钙的摄入依然是必不可少的。此时的宝宝，骨头的成长量和骨质疏松的风险都很高，因此我们需要为宝宝提供足够的钙来帮助宝宝的骨骼健康发育。一般情况下，7个月宝宝每天需摄入300毫克左右的钙，因此我们要引导宝宝通过健康的饮食来满足其所需。
以下是一些富含钙的食物，适合7个月宝宝食用：
1.牛奶：可以选择婴儿配方奶粉或母乳。
2.酸奶：宝宝可以尝试一些简单的酸奶，但注意不能加糖。
3.芝士：可以选择新鲜的芝士块，可以切成小块给宝宝食用。
4.鱼：深海鱼、鲭鱼和挪威鳕鱼含有丰富的钙质，但是要确保鱼类煮熟煮透再给宝宝食用。
5.菜类：包括大白菜、小白菜、菠菜、豆腐等。注意要蒸熟煮透再给宝宝食用。
此外，我们还可以通过晒太阳的方式帮助宝宝吸收更多的钙质，但要注意控制好晒太阳的时间和强度，以免宝宝受伤。
总之，7个月宝宝的钙质摄入非常重要，应该通过健康的饮食和晒太阳等方式来满足宝宝的需求。此外，宝宝的每个月都存在不同的生长和发育需求，因此在补充营养时还需要根据宝宝的个体情况以及医生的建议进行调整。
