四个月的宝宝是在生长发育的关键期，对于骨骼的形成和牙齿的生长，钙是必不可少的营养素。因此，宝宝四个月的补钙很关键。以下是锻炼宝宝补钙的方法：
1、母乳喂养：母乳是宝宝天然的营养来源，里面有充足的钙对于宝宝来说是必要的。母乳喂养宝宝能够帮助宝宝提供足够的钙质。
2、添加奶粉：如果母乳不够或不能满足宝宝的营养需求，可以为宝宝添加符合年龄的奶粉，奶粉中含有更多的钙质，便于宝宝吸收。
3、添加辅食：宝宝四个月正好开始添加辅食，但不要急于添加钙质含量高的食物，因为宝宝的肠胃还不够成熟，不能处理过多的钙。
4、户外活动：适当的户外活动可以帮助宝宝更好的吸收钙质。适当的呼吸新鲜空气、阳光照耀，有助于促进宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
5、中药膳食：富含钙质的食物包括绿叶蔬菜、豆腐、乳制品、海鲜、干果等等。可根据宝宝的年龄， 搭配中药膳食，如核桃乳、黑糖糯米饭、骨汤、紫菜鸡蛋汤等。
总之，宝宝四个月的补钙很关键，父母们更应该认真考虑，综合考虑多方面因素进行科学、合理的治疗。同时，也要注重宝宝的日常护理工作，多注意宝宝饮食、睡眠以及户外活动等方面，助力宝宝健康的成长。
