十一个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是保证孩子健康成长的重要元素之一。但是，宝宝的钙需要并不是通过吃钙片或其它补钙药物来实现的，而是需要从饮食中获取。下面给出几种常见的补钙方法：
1. 食用奶类制品。乳制品是最常见也最好的钙来源之一。婴儿出生后，最初几个月都是通过喝奶来获得必要的营养素，包括钙。十一个月大的宝宝已经可以开始食用酸奶、奶酪、奶油、黄油等奶制品了。在为宝宝选择奶制品时，最好选择全脂奶制品，这样含钙量更多。
2. 多吃海鲜、豆类和绿叶蔬菜。海鲜、豆类和绿叶蔬菜富含其他有益营养素，也是良好的钙来源。比如深海鱼类（比如三文鱼、鲑鱼）、玉米、大豆、菜花等。
3. 给宝宝晒太阳。阳光是一种良好的来源，因为它有助于帮助人体制造维生素D，是促进钙吸收的关键之一。每天晒十五至二十分钟的阳光对孩子非常有好处。
4. 适当添加钙质的辅食。对于那些宝宝不是很喜欢奶制品的，家长可以适当添加一些含钙质的辅食，比如含有牛奶、芝士、酸奶的苹果泥、胡萝卜泥等等。
总之，宝宝补钙的关键就是多样化的饮食。为了保证孩子获得充足的钙质，家长应该养成多样化的饮食习惯，而不是单一的钙补充方式。同时，家长还应该注重饮食平衡，避免过食或偏食。最后，如果您对宝宝的饮食规划有任何疑问，请咨询专业医生的意见。
