补钙对于一岁宝宝的健康发育非常重要，能帮助宝宝建立强健的骨骼和牙齿。但是，一岁的宝宝消化系统的功能还不完全发育，因此在给宝宝补钙时需选择易消化、富含钙质且不会对宝宝的肠胃造成负担的食物。
以下是一些适合一岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、低糖酸奶、豆浆、儿童奶粉等都含有丰富的钙质。
2. 绿叶菜：例如花椰菜、菠菜和莴笋等，含有丰富的钙质和维生素C。
3. 海鲜类：比如鲍鱼、海参和海藻等，富含钙质和微量元素。
4. 豆制品：例如豆腐和豆浆，不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白。
5. 果蔬类：比如芒果、桔子和橙子等，含有丰富的维生素C，有助于促进钙的吸收。
需要注意的是，宝宝在吃这些食物时，要注意分量，不宜过多食用。同时，要注意辅食的多样化，避免一味地只吃某一种补钙食品。建议妈妈们咨询营养专家和医生，根据宝宝的年龄和身体状况，制定科学的饮食计划，帮助宝宝健康成长。
