作为父母，保证孩子充足的钙和锌的摄入量是非常重要的。因为钙和锌不仅对孩子的正常生长发育起着关键作用，而且也有助于免疫系统的发育和身体健康的维持。在实践中，可以通过孩子的膳食和补充适当的药物来保证充足的钙和锌的摄入。
以下是一些建议的药物和膳食来帮助孩子补充足够的钙和锌。
药物：
1. 钙和锌的复合片
这种药物是一种钙和锌的混合片，可以在保持孩子日常膳食中钙和锌含量的基础上，进一步增加其摄入。此类复合片的特点是成分简单，口感好，口服简便。
2. 钙咀嚼片
钙含量高的咀嚼片可以帮助孩子在吃一般饮食的同时更好地保证钙的摄入量。这种药物通常味道比较好，孩子会愿意吃下去。
膳食：
1. 高钙饮食
孩子们可以进食含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、乳酪、芝士、桂圆、黑芝麻、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物含有大量的钙，可以帮助孩子增加其摄入量。
2. 高锌饮食
孩子要多吃含锌丰富的食物。其中包括肉类、蛋类、海产品、豆腐、芝麻等。特别是肉类，将是孩子补锌的重要来源，鸡蛋也有很高的贡献。
总的来说，无论是通过药物还是日常膳食来确保孩子充足的钙和锌的摄入量，都希望家长可以根据孩子的具体情况来选择。如果家长有疑虑或担忧，建议前往当地医院进行儿科医生的咨询，以便更好地了解孩子所需的具体营养成分含量。
