十月宝宝是指出生8个月到12个月之间的宝宝，这个时期是宝宝生长发育的重要时期，也是补钙最关键的时期。因为钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，宝宝的骨骼生长需要大量的钙元素。
下面介绍几种可供选用的补钙食品：
1. 奶类：此时期的婴儿最好只吃母奶或父母混合喂养，1岁以后重新考虑增加牛奶、羊奶等牛羊奶制品。
2. 鱼类：含钙高达300微克/克的鲤鱼皮及各种味道鲜美、含钙丰富的海鲜类，如虾、蟹等。
3. 豆类：含钙高且易吸收，如豆腐、豆浆、黄豆等，特别是豆浆中的钙易被人体吸收，宝宝喜欢喝的话建议加入一些糖或盐巴以增加味道。
4. 蔬菜：如菠菜、白菜、芦笋、豌豆等，是钙的好源。如若宝宝不爱吃蔬菜，也可选择各类蔬菜口味或水果口味的红枣钙、柠檬钙等钙丰富的营养辅食。
5. 果类：葡萄干等果干的钙含量很高，吃一些可以增加钙的摄入。
注意：
1. 避免使用高钠和高糖的食品，如巧克力等，这些食品虽然味道好，但不健康。
2. 避免过量补钙。虽然钙是宝宝骨骼生长的必需元素，但是过量的摄入会造成钙沉淀而出现肾结石，骨质增生等症状。
3. 平衡营养：钙不能单独作为骨骼生长的唯一营养物质，平衡的营养摄入对于宝宝的健康成长也非常重要。
综上所述，父母在给十月宝宝补钙时需要注意选择健康的食品，并适量为宝宝补充营养。
