宝宝一岁后，钙是非常重要的营养物质之一。在婴儿成长过程中，钙质的摄入量对于身体骨骼和牙齿的健康发育至关重要。适当的钙摄入量有助于维持宝宝骨骼的健康和强度，防止骨质疏松和骨折的出现，同时有助于维持牙齿的健康和强度，以及神经和心脏功能的正常运作。
然而，宝宝的饮食中并不需要太多的钙。为了保持宝宝的健康，医生通常建议宝宝的饮食中应该含有足够的钙，这从宝宝的日常膳食中自然得以补足。宝宝一岁后，家长可以给宝宝选择富含钙的食品作为宝宝的饮食选择，如：乳制品（牛奶，奶酪、酸奶等），海鲜、蛋类、豆制品、青菜等食物，这些食物中的钙可以满足宝宝的需求。
需要注意的是，因为宝宝的肠道可能并不能很好地吸收所有的钙，所以家长在为宝宝补充钙质时需要选择合适的方式。比如，不直接给宝宝食用营养剂或补充剂，而是在宝宝的膳食中增加含钙的食物。如果家长担心宝宝的饮食中缺乏足够的钙，也可以向医生咨询建议，以确定宝宝所需的钙摄入量。
总之，宝宝一岁后，可以通过吃富含钙的食物来摄入足够的钙。在宝宝的饮食中摄入适量的钙是非常重要的，但是过量的摄入也会对健康造成负面影响。因此，家长需要确保宝宝的钙摄入量适中，并且在考虑给宝宝补钙时一定要咨询医生的意见。
