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十月宝宝不喝奶补钙吃哪个?

2024-03-01 21:34:54 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1150浏览

对于10个月的宝宝来说,奶是维持其正常生长发育所必需的营养素之一。但是,如果宝宝不喜欢喝奶或出现了消化不良等问题,很可能会影响到宝宝缺钙的问题,这也是很多家长关心的一个问题。那么,如果十月宝宝不喝奶或想要更好地添加钙质,可以尝试以下替代品:

1.豆制品:豆腐、豆浆都是含钙高的食品。尤其是豆腐,是钙质较高的食品之一,而且还富含优质蛋白质和维生素,十分适合宝宝食用。

2.海产品:例如虾皮、海带、紫菜等都含钙丰富,尤其是海带,每100克含钙量多达1023毫克。

3.叶菜类:如菠菜、韭菜、芹菜等,均含有一定量的钙质,如能多吃些蔬菜,可以起到补钙的作用。

4.鸡蛋:蛋黄、蛋白均含钙,还有丰富的蛋白质和维生素等营养素,宝宝可以适量食用。

5.牛奶制品:如果宝宝不是很喜欢喝普通牛奶,可以尝试一些牛奶制品,如酸奶、奶酪等,它们含钙的量都比牛乳高,且易于消化。

总之,如果宝宝不喝奶,家长们不必过于担心,可以通过其他食物来补钙。但在选择的过程中要注意,选择富含钙质的食物,并注意宝宝的摄入量,以避免过量摄入造成不良影响。同时也要注意培养宝宝进餐的习惯,尝试让宝宝多尝试新的食物,摆脱挑食的坏习惯。

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