2岁半的宝宝是处于快速成长的阶段，钙是构成骨骼的重要元素之一，因此钙的摄入对于宝宝的生长发育非常关键。对于2岁半的宝宝来说，补钙不仅仅需要靠钙补充剂，更重要的是要实行正确的食疗来补钙。
鸡蛋：鸡蛋是富含营养的食物，不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有丰富的维生素D和钙质。每日给宝宝食用一个鸡蛋，可以增加宝宝的钙质摄入。
鱼类：鱼是富含钙的食物之一，尤其是深海鱼类，如金枪鱼、三文鱼等，含有丰富的钙质和维生素D，对于宝宝的骨骼生长非常有帮助。
豆类：豆类是富含钙的食物之一，豆腐、青豆、黑豆等都含有非常丰富的钙质，每天适量摄入可以帮助宝宝更好的补充钙质。
乳制品：牛奶和奶制品是主要的钙质来源之一，包括酸奶、奶酪等，每日适量食用，可以提高宝宝的钙质摄入。
此外，宝宝还需要合理的日光浴，日光可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。同时，还要控制咖啡、茶等易使宝宝缺钙的食物，以及适量增加运动量，帮助宝宝更好地吸收钙质，从而保证宝宝健康的骨骼发育。
