十个月龄的宝宝正处于快速生长的阶段，他们的体重和身高都在不断增长，因此钙质对于宝宝的骨骼和牙齿健康非常重要。此时若缺乏钙，不仅影响宝宝的身体发育，还容易引发一系列钙缺乏症状，如佝偻病等。因此，给十个月龄的宝宝补充足够的钙非常重要。
那么，应该如何给宝宝补钙呢？
1.饮食补钙
母乳和配方奶粉中都含有一定量的钙，可以满足宝宝的日常需求。此外，宝宝可以通过食物补充钙，如牛奶、豆腐、菠菜、芝麻等。
2.曝露在阳光下
阳光可以帮助人体合成维生素D，而维生素D又是钙吸收的必需物质。因此，适量的户外活动，让宝宝曝露在阳光下可以帮助宝宝吸收更多钙。
3.补充钙剂
如果宝宝因为饮食或者其他原因没有摄取到足够的钙，可以考虑使用适当的钙剂进行补充。但使用钙剂需要遵循医生的建议，根据宝宝的体重和健康状况确定合适的剂量。
总之，十个月龄的宝宝需要摄取足够的钙，以支持他们健康的成长发育。饮食中应多摄取富含钙的食物，适当的户外活动也对钙的吸收有帮助，合理使用钙剂也是一种选择，但必须遵循医生的指导。
