月子期间，宝宝的骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质，因此补钙是非常重要的。以下是一些宝宝在月子里补钙的食物：
1. 母乳：母乳是宝宝月子里最好的食物。母乳中富含天然的钙质，而且易于消化吸收，最适合宝宝。
2. 鲜奶：对于母乳不够或母乳无法喂养的宝宝，可以喝一些加钙的鲜奶或婴儿奶粉，但需遵守医生建议的用量。
3. 海鲜：海鲜中含有丰富的钙和其他微量元素，如虾、贻贝、鱼等，可以作为宝宝饮食的一个重要组成部分。
4. 骨头汤：骨头汤中含有天然的胶质和钙，在加入其他蔬菜、鱼肉等食材后，也能提供宝宝所需的营养。
5. 豆制品：豆制品也是很好的补钙食物，如豆腐、豆浆等。在给宝宝食用时需要严格控制摄入量。
总之，宝宝月子里补钙的食物不能单一化，需要使食物全面平衡，让宝宝吃出健康。正确的补钙方案可以让宝宝在长大过程中健康成长。
