在九个月时，宝宝需要足够的钙提供强健的骨骼和健康的牙齿。钙是一种关键的营养素，不仅仅在成长期间对宝宝的健康很重要，而且也对成人健康有益。但是，父母总是对于宝宝的饮食存在很多的疑问。
首先，让我们先研究一下宝宝的钙需求量。根据美国儿科学会，9个月大的男性和女性婴儿的钙需求量分别为700毫克和600毫克。在前6个月，母乳和婴儿配方奶粉都提供了足够的钙，但是在6个月后，宝宝开始逐渐断奶或逐渐添加辅食，这就需要父母确保宝宝的饮食摄入足够的钙。
以下是一些建议，帮助宝宝摄入足够的钙：
1. 给宝宝添加富含钙的食品。包括奶酪、酸奶、豆腐、绿色蔬菜（如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等）、鳕鱼、虾、燕麦等。
2. 在宝宝六个月后的辅食添加中尽可能添加富含钙的食物。
3. 让宝宝充分接触阳光，从而帮助宝宝合成维生素D，使身体能够充分吸收钙。
4. 可以添加婴儿奶粉来补充钙。但是，应该注意不要过量，因为过量的补钙可能会干扰其他重要的营养素的吸收。
5. 避免过度依赖纯素食，因为纯素食往往不含足够的钙。
最后，需要指出的是，宝宝的钙摄入应该是渐进的过程，因为过快的钙摄入可能会导致宝宝摄入过多的钙，导致不良的影响。 因此，父母需要控制好宝宝的饮食，并在医生的建议下给宝宝添加适当的钙。
