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九个月的宝宝补钙好吗?

2024-07-13 05:20:58 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1888浏览

在九个月时,宝宝需要足够的钙提供强健的骨骼和健康的牙齿。钙是一种关键的营养素,不仅仅在成长期间对宝宝的健康很重要,而且也对成人健康有益。但是,父母总是对于宝宝的饮食存在很多的疑问。

首先,让我们先研究一下宝宝的钙需求量。根据美国儿科学会,9个月大的男性和女性婴儿的钙需求量分别为700毫克和600毫克。在前6个月,母乳和婴儿配方奶粉都提供了足够的钙,但是在6个月后,宝宝开始逐渐断奶或逐渐添加辅食,这就需要父母确保宝宝的饮食摄入足够的钙。

以下是一些建议,帮助宝宝摄入足够的钙:

1. 给宝宝添加富含钙的食品。包括奶酪、酸奶、豆腐、绿色蔬菜(如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等)、鳕鱼、虾、燕麦等。

2. 在宝宝六个月后的辅食添加中尽可能添加富含钙的食物。

3. 让宝宝充分接触阳光,从而帮助宝宝合成维生素D,使身体能够充分吸收钙。

4. 可以添加婴儿奶粉来补充钙。但是,应该注意不要过量,因为过量的补钙可能会干扰其他重要的营养素的吸收。

5. 避免过度依赖纯素食,因为纯素食往往不含足够的钙。

最后,需要指出的是,宝宝的钙摄入应该是渐进的过程,因为过快的钙摄入可能会导致宝宝摄入过多的钙,导致不良的影响。 因此,父母需要控制好宝宝的饮食,并在医生的建议下给宝宝添加适当的钙。

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