对于宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是建立强壮骨骼所必需的重要元素。除此之外，钙还有助于宝宝的血液凝固、神经传输以及肌肉收缩和松弛。不合适的钙摄入会导致宝宝骨骼不健康，牙齿疏松和其他健康问题。下面我们来介绍一下宝宝喝哪些水补钙。
1.牛奶
牛奶是最能够满足婴儿和幼儿所需的钙质的食品。母乳和人造奶粉中含有一定量的钙，但是宝宝的需求量很大，牛奶是更好的选择。一般情况下，你的宝宝在6个月之前不需要喝牛奶，而在6个月之后，你可以向宝宝添加牛奶，小孩可以喝低脂或全脂牛奶，建议9个月以下的宝宝喝全脂牛奶更好。
2. 饮用水
普通饮用水虽然不含很多钙， 但是有一些钙质水，蕴含着丰富的钙质，而且常常比牛奶中的钙含量还多。这种水经过加工处理，经过一定程度的过滤和添加硫酸钙等钙质成分，适合宝宝补充钙质。
3. 碳酸钙饮料
碳酸钙饮料通常可以提供额外的钙质。但这种饮料的热量高且含糖量高，不应在婴儿和幼儿身上使用。在大孩子身上，也应保持适量。
4. 蔬菜和水果汁
蔬菜和水果汁是另一个补钙的好选择。例如橙汁，贡献了大约300毫克的钙每100毫升的橙汁当中，但是华尔街日报前一阵报导称已经测试出来橙汁中含有防腐剂。当然，更好的来源可能是深色的绿叶蔬菜，比如菠菜，韭菜，蒜苗，波菜等。这些蔬菜中富含钙质，并且还可以提供维生素C，对钙的吸收起到积极的作用。
总之，宝宝需要一个均衡的饮食来满足他们的营养需求，并且这通常包括大量的钙。给宝宝喝适量的牛奶，矿泉水或其他合适的补钙食品，实现宝宝每天所需的钙。记得不要为了补钙而过度或者不恰当地添加制品或者过多的糖分含量高的食物。
