宝宝在6个月开始需要添加辅食，而在这些辅食的选择中，需要考虑到宝宝的钙质摄入问题。 首先，我们需要了解可提供钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼、蔬菜等。下面是几种好的辅食补钙食物：
1. 酸奶：酸奶中含有许多钙质，不仅好消化，而且有助于调节肠道菌群，帮助宝宝更好地吸收营养。但是，一定要注意选择无糖或低糖的酸奶，否则会对宝宝的口腔健康和肥胖有潜在危害。
2. 鱼肉：富含钙、磷和维生素D。海鱼中钙含量较高，鲣鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲍鱼等富含钙质。鱼肉可以提供宝宝需要的营养，而且口感柔软，容易被宝宝接受。
3. 蔬菜：大部分蔬菜中含有钙质，其中又以芹菜、苋菜、油菜、菠菜、芥菜等为主。此外，红薯也是一种不错的蔬菜，富含碳水化合物、维生素和矿物质，特别是含有大量的钙质和维生素C。这样，宝宝可以同时吃到多种营养。
4. 奶酪：奶酪是高钙的食品之一，而且含量比牛奶要高得多。一些小块奶酪是很好的零食，也可以被用来吸收宝宝所需的钙质。但也同样要注意它的脂肪含量，选择低脂奶酪。
总之，宝宝吃什么辅食补钙好一点，需要在食物选择上仔细考虑，要遵循营养均衡的原则，尽量搭配不同的具有钙质的食物。同时，不要给宝宝超出身体所需的钙质，过多的钙可能导致其他健康问题的存在。最重要的还是保持食物选择的多样化，让宝宝获得更多元的营养，更有效的补充所需的钙质。
