百天宝宝是宝宝生长发育的关键时期，对于骨骼发育来说，缺钙是常见的问题之一。所以，重要的是在这个时期给宝宝提供足够的钙。
那么，百天宝宝缺钙吃什么补钙最好呢？
1.牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一。但是，百天宝宝不宜饮用过多的牛奶，因为过多的牛奶摄入可能会影响婴儿的铁吸收，从而引起贫血。同时，不是每个宝宝都能耐受牛奶。
2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是很好的补钙食品，它们富含蛋白质、钙和其他重要营养物质。
3.蔬菜：像花菜、菠菜等深色蔬菜也是良好的钙源，深色蔬菜中还含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于保护宝宝免受疾病的侵害。
4.鱼类：鱼类，特别是沙丁鱼、鲱鱼等小型鱼类，富含钙和其他重要营养素。
5.其他：除上述食品外，还可以给宝宝适量吃点糕点、豆腐干、虾皮等，这些食品也含有一定量的钙。
需要注意的是，百天宝宝的肠道还没有完全成熟，蛋白质、钙、磷等营养物质的吸收和利用能力相对较低，补钙时需要控制量和时间。
总之，百天宝宝缺钙吃什么补钙最好呢？不仅要注意补钙的食物种类，还要根据宝宝的年龄和特点进行合理搭配，才能让宝宝更好地吸收利用。同时，家长们也应该避免过度依赖单一的营养来源，多方面考虑，为宝宝提供多种口味和营养的食品。
